Pack Grávida e Bebé

O período de tempo desde a conceção até aos dois anos de idade —os primeiros 1000 dias de vida do bebé – representam uma janela de oportunidade única para promover a saúde, o crescimento e o desenvolvimento adequados do bebé. É nesta fase que a nutrição exerce um papel determinante não apenas para a mãe, mas também na prevenção de doenças futuras da criança.

Durante a gravidez, uma alimentação equilibrada é essencial para garantir que o feto recebe todos os nutrientes necessários ao seu crescimento. O acompanhamento nutricional permite:

• Evitar défices nutricionais importantes, como a falta de ferro, ácido fólico, cálcio e iodo, fundamentais para o desenvolvimento cerebral e a formação de tecidos;
• Controlar o ganho de peso, prevenindo complicações como diabetes gestacional e hipertensão;
• Promover o desenvolvimento saudável da placenta e do bebé, reduzindo riscos de parto prematuro e baixo peso à nascença.

Após o nascimento, a nutrição continua a desempenhar um papel crucial. O aleitamento materno exclusivo até aos seis meses é recomendado, sempre que seja possível para a mãe. O leite materno fornece todos os nutrientes essenciais, fortalece o sistema imunitário e cria um vínculo afetivo entre mãe e bebé.

A partir dos seis meses, a introdução alimentar deve ser feita de forma gradual, equilibrada e supervisionada por um nutricionista e pediatra, assegurando a oferta de alimentos variados e ricos em nutrientes. Este processo é decisivo para:

• Formar hábitos alimentares saudáveis;
• Prevenir deficiências nutricionais e problemas como obesidade infantil;
• Apoiar o desenvolvimento cognitivo e motor do bebé.

Nesta fase ainda surgem dúvidas sobre os potenciais alimentos alérgenos e como deve se feita a sua introdução e detetar e agir perante possíveis alergias. 

O acompanhamento nutricional neste período não deve ser visto apenas como uma orientação alimentar, mas como uma estratégia de promoção de saúde e prevenção de doenças para toda a vida, reduzindo o risco de doenças crónicas como diabetes, hipertensão e obesidade na idade adulta.

Na compra deste pack ofereço um acompanhamento completo que inclui:

•  5 consultas de nutrição: inclui plano alimentar totalmente personalizado às tuas preferências e rotinas
• 2 Ebook: 1 sobre introdução alimentar e outro sobre amamentação
• Aconselhamento de dermocosmética, para cuidares do teu corpo quando começar a mudar 
• 1 treino personalizado (Filipa Dantas – personal trainer)
• 1 consulta de preparação para amamentação (Sara Guimarães – enfermeira)

Quem é a Filipa ?

Como é a tua relação com o exercício físico? Já paraste para pensar porquê que não fazes exercício, porquê que não gostas, porquê que não tens resultados? 

Muito possivelmente nunca encontraste o “match perfeito”.

O meu nome é Filipa Dantas, personal trainer. 

Tenho como propósito fazer com que faças exercício físico de uma forma segura, eficaz e com consistência, melhorando a tua relação para com ele, para com o teu corpo, em qualquer fase que tu estejas mulher, inclusivamente, na gravidez e no pós-parto parto.

Posso te ajudar presencialmente em Viana do Castelo ou pelo mundo fora com o serviço online como ajudo tantas outras mulheres.

As minhas clientes dizem que o mais me distingue é o compromisso, foco, empatia e profissionalismo. 

O serviço, podemos conversar um bocadinho para perceber qual o melhor para ti. Vamos juntas?

Quem é a Sara ?

É consultora da amamentação, enfermeira especialista em saúde infantil e mãe de 3. Através do equilíbrio entre o conhecimento científico atualizado, o know how da experiência profissional de 15 anos na área da amamentação e a experiência que só quem é mãe tem, vai guiar-te para que a amamentação seja um processo sereno e feliz.